الصيام المتقطع هو طريقة غذائية تقوم على تحديد مدد خلال الامتناع عن الطعام لتناول وجبات بدلًا من التركيز على ماذا تتناول من الطعام . هذه لا تعتبر رجيم تقليدية بالمعنى المعتاد ، بل هي إطار زمني يساعد على تحديد متى تتناولين وجباتك . بوسعك الالتزام بـ أنواع مختلفة متنوعة من هذا النظام، ولكل منها إيجابيا

التوقيت المتقطع للصيام هو طريقة تغذوية متزايدة شهرة في مجال اللياقة البدنية و تخفيف الوزن. إنه التناوب بين فترات التغذية و الامتناع عن الطعام . لا يتطلب التوقيت المتقطع للصيام حصرًا للسعرات الحرارية ، ولكنه يركز على تحديد الفترات المخصصة لتلقي الطعام . توجد أنواع مختلفة لـ نظام الصيام المتقطع، بما ف

الصيام المتقلب هو نهج غذائية يتبعه الكثيرون بهدف عافيتهم. يبدو أنه صعبًا للوهلة الأولى ، ولكنه في الحقيقة مباشر ويمكنه تطبيقه في روتينك اليومي. يركز تبديلًا بين فترات الصيام وتناول الغذاء . سنلقي نظرة على أساسيات فوائده و كيفية تنفيذه به . الصيام المتقطع: طريقة تختار الأمثل لك